Dabei handelt es sich um die Fähigkeit des Stoffwechsels zwischen der Fettverbrennung und der Kohlenhydratverbrennung je nach Bedarf hin und her schalten zu können. Forscher aus Louisiana/USA brachten Licht ins Dunkel: Im Englischen spricht man von early time-restricted feeding (eTRF) und meint damit, dass man seine letzte Mahlzeit spätestens am frühen Nachmittags zu sich nimmt und dann bis zum Frühstück am nächsten Morgen nichts mehr isst. in meinem fall hunger :) von Soraya283 am 21.04.2015 um 18:52 Uhr. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Angaben entstehen. - Diese Tipps helfen, Gesundes Frühstück zum Abnehmen zusammenstellen - so geht's, HELPSTER - Anleitungen Schritt für Schritt. Mit einer Ausnahme: Der Ernährungs-Uhr. Die bekannteste Form des Intervallfastens ist die 5:2-Diät: An fünf … Dann wird bis zum nächsten Tag nichts mehr gegessen. Das wichtigste ist am Abend, am besten schon ab Nachmittag, keine " Einfachzucker" also Kohlenhydrate zu essen. Ab dem frühen Abend jedoch laufen diese Stoffwechselprozesse nur noch auf Sparflamme, so dass die Nahrung nicht mehr gut verstoffwechselt werden kann und viel leichter in Form von Fett eingelagert wird. ohne Gluten, ohne Milchprodukte und ohne Zucker, konnte ich mein sehr schlimmes Dickdarmgeschwür in den Griff bekommen. Mit einem derartigen Protokoll haben viele aus unserer Facebook Gruppe in 4 Wochen ganze 10 Kilogramm oder sogar mehr abgenommen. Dabei gibt es glühende Verfechter dieser einfach Erfolgsformel, aber auch vehemente Gegner, die darauf pochen, dass es völlig egal ist, wann man isst, solange man sich gesund ernährt. "Eating dinner early, or skipping it, may be effective in fighting body fat." Der Erfolg der 'nach 18 Uhr nichts mehr Essen' - Diät beruht vermutlich eher darauf, dass dadurch insgesamt über den Tag verteilt weniger gegessen wird. Ab nächste Woche geht's wieder los. Vorteil dieser Methode: Sie lässt sich prima und dauerhaft in den Alltag integrieren. Verzicht auf ein Frühstück, die erste Mahlzeit findet gegen 12 Uhr statt, nun hat man bis 20 Uhr Zeit zum Essen. Viele Menschen wissen aus eigener Erfahrung, dass Diäten besser gelingen und man leichter abnehmen kann, wenn man ohne Abendessen ins Bett geht. November 2005; Also ich habe … Giti Tire has produced its first AA-rated EU label tyre. 4 Wochen angefangen spätestens ab 17:00 Uhr nichts mehr zu essen und nur noch Wasser oder wenn dann ein wenig Sirup GANZ LEICHT verdünnt zu trinken. Der Inhalt von www.helpster.de kann und darf nicht verwendet werden, um eigenständig Diagnosen zu stellen oder Behandlungen anzufangen. Fasten von 17 Uhr am Abend bis um 9 Uhr am nächsten Morgen. Dabei gibt es glühende Verfechter dieser einfach Erfolgsformel, aber auch vehemente Gegner, die darauf pochen, dass es völlig egal ist, wann man isst, solange man sich gesund ernährt. Hallo Hab 17 Uhr nichts mehr essen bringt das wirklich was. Auch wusste man nicht, was sich konkret im Körper ändert, wenn man ab dem frühen Nachmittag nichts mehr isst. Wer sehr früh zu Abend isst oder gleich ganz ohne Abendessen ins Bett geht, kann nicht nur Heisshungerattacken bekämpfen, sondern verändert auch seinen Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel. Wer hat also Recht? Des Weiteren ist mir aufgefallen, dass ich einen besseren Muskelaufbau habe. Gesunde Ernährung, ~~ immer zum Erfolg geführt Zum Abnehmen nach der Uhr gibt es viele Meinungen. Die Fettverbrennung findet bei jedem … Aus diesem Grund ist jegliche Haftung für eventuelle Schäden im Zusammenhang mit der Nutzung des Informationsangebots ausgeschlossen. Dennoch: Ich bin voll motiviert und zuversichtlich, dass ich 3 Wochen locker … Beim intermittierenden Fasten (von lat. Bei Verdacht auf Erkrankungen konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder Heilpraktiker, Spannende Informationen rund um Gesundheit und Ernährung 1x pro Monat. Ich selber versuche auch ab 18 uhr nichts mehr zu essen. Andere essen gegen 12 oder 1 Uhr mittags eine erste Mittagsmahlzeit und gegen 17 Uhr ein größeres Abendessen, ehe sich das Zeitfenster schließt. Essen am nächsten Tag ab 12:00 Uhr bzw. Bestellen Sie hier die kostenlose Infobroschüre, Diese Informationen werden nach bestem Wissen und Gewissen weitergegeben. Eiweiß ist da am besten, also Magerquark mit Milch oder Yogurt o.Ä. Dann kannst du garantiert schlecht schlaffen und hast immer Hunger. Um kurz vor 16 Uhr verdrücke ich noch ein paar Chips, um auf Nummer sicher zu gehen. IAls ich aufgehört habe konnte ich das Gewicht nicht mehr halten, weil ich durch diese Entbehrung abend nichts mehr zu essen, es umso mehr genossen habe bei einem Filmchen etc. das Essen in einem kleinen Zeitfenster mit sich bringen, haben wir ausführlich hier beschrieben: Das intermittierende Fasten. Ab 17 Uhr nichts mehr essen ?? Also hierzu ist nichts mehr zu sagen, es war sooo fantastisch, wir waren mit unseren Freunden aus Italien und aus Bayern (sind auch aus Bayern) zum Essen am Abend des 30.12.17 - es war wirklich alles perfekt das Essen wie auch der Service, sehr flexibel und ausserordentlich freundlich, uns bediente ein | ~ ohne Ende reinziehst, ist es total irrelevant ob du danach nichts mehr isst. Dann verbrennt der Körper kein Fett, da er auf Sparflamme stellt, weil er denkt es kommen schlechte Zeiten. Beim eTRF verbesserte sich überdies die Flexibilität des Stoffwechsels. 08.12.2014, 19:17. 20.Ab 17 Uhr nichts mehr essen, dein Körper braucht Stunden bis er verdaut und sobald du schlafen gehst stellt er diese Funktion ein und lagert Fett an . Damit verringerten sie ihr Gewicht um ein Viertel stärker. Jeder Mensch ist, isst und bewegt sich anders. hat jemand da schon mal erfahrungen mit gemacht also hat jemand damit schon mal abgenommen wenn ja wie viel und wie lange hat das gedauert .? The GitiSynergyH2 original equipment tyre, produced in size 215/55R17 XL 98H for the bestselling VW Caddy 5 light commercial vehicle, achieved A grades in the EU label’s wet grip and fuel efficiency metrics. Er verbrennt dagegen Muskulatur. Eine andere Quelle spricht davon, mindestens 14h vor dem Aufstehen nichts mehr zu essen. Insgesamt würde ich dir empfehlen (wenn du es denn so eilig mit Muskelmasse hast) keine Kohlenhydrate abends mehr zu essen und nach 17 Uhr gar nichts mehr. Das hängt mit dem zirkadianen Rhythmus zusammen – Tag und Nacht bestimmen den Stoffwechsel. ! Nur so funktioniert die Verdauung optimal . Ab 12.00 Uhr: Beginn des Essensfensters, Nahrungszufuhr für 8 Stunden, dann erneutes Kurzzeitfasten . von 16-31 jahren habe ich immer zwischen 55 und 57kg gewogen. das hängt davon ab um … Valmano - Dein Online Juwelier. Riesige Auswahl und dauerhaft günstige Preise Kein Essen nach 16/17 Uhr nachmittags, bzw. Lernen Sie bei der Akademie der Naturheilkunde die Zusammenhänge zwischen Lebens- und Ernährungsweise sowie physischem und psychischem Wohlbefinden kennen. Also auch keinen Kaffee mit Milch oder so GARNICHTS mehr. eine woche nichts essen wieviel nimmt man da ab? Der Autor meinte, wenn es garnicht mehr geht dann einfach einen kleinen löffel Honig in den Mund oder ein Bonbon. Ich denke das hat damit zu tun, dass man wenn man Abends isst und dann ins Bett geht der Körper ja alle Stoffwechselfunktionen runter fährt -> Folge ist, dass die Nahrung schön langsam und intensiv in den Körper übergeht. Alle Rechte vorbehalten. Hohe Qualität, große Auswahl und faire Preise. Fasten von 20 Uhr am Abend bis um 12 Uhr am nächsten Tag. Hungerphasen werden somit Teil des Alltags und der Körper lernt, auf seine eigenen Reserven zurückzugreifen. Nudeln, Kartoffeln, Reis, helles Brot und Süßes. Das Essensfenster gilt dann für acht Stunden, also bis 20 Uhr. Sportlich aktiv sein schadet … von Smeesy am 21.04.2015 um 18:43 Uhr. vor 2 jahren habe ich jeden tag ab 17 uhr nichts mehr gegessen (ich achtete jedoch nicht darauf ob ich abends KH oder eiweiß aß) und danach bis 20 uhr ca. Hungern für die Gesundheit: Erfahrungen aus Woche 1. Ob das klappt - keine Ahnung - ich probiere es einfach mal aus. Nicht nur das man zugeben muss, dass sie nach den vier Wochen wesentlich frischer aussah, so haben sich der Testosteronspiegel und die Menge des Wachstumshormons nach 4 Wochen verdoppelt. Wir haben hier Näheres dazu berichtet: Das intermittierende Fasten. Ich denke schon, dass das sehr starke auswirkungen hat, wenn man ab 17 uhr nichts mehr isst! Das ist … An der klinischen Studie von Dr. Petersons Team nahmen elf Männer und Frauen mit Übergewicht teil. Wer beispielsweise um 20 Uhr seine letzte Mahlzeit zu sich nimmt, überspringt einfach das Frühstück und kann um 12 Uhr wieder normal zu Mittag essen. Das geht noch! 51 Antworten 1; 2 Seite 2 von 4; 3; 4; JennAni22. seit ich die 31 überschritten habe, habe ich ständig hunger, ich essse … Getränke – wie Wasser oder Kräutertees – können Sie natürlich zu sich nehmen. Übrigens dürfen Sie innerhalb dieses Zeitraums auch keine kalorienhaltigen Getränke zu sich nehmen, d.h. kein Alkohol, kein Fruchtsaft, kein Zucker im. Sie assen zunächst vier Tage lang nur zwischen 8 Uhr morgens und 14 Uhr am Nachmittag (eTRF). Dem ist aber nicht so. Ist ja eigentlich überholt, Studien belegen dass es gesünder ist, nach seinem Hunger zu essen, statt auf die Uhr zu achten. Stimmt es, dass man nach 18 Uhr nichts mehr essen sollte? Bestelle jetzt sicher & einfach auf Valmano.de. kein sport, kaum bewegung (bürojob) und wenig hunger. Nach 18 Uhr nichts mehr essen: Hilft das Dinner-Cancelling wirklich beim Abnehmen? Sie erhalten in Kürze eine Bestätigung an die angegebene E-Mail-Adresse. Wann man die zu sich … Ich selber versuche auch ab 18 uhr nichts mehr zu essen. Das Augenmerk liegt an diesem Tag auf viel Flüssigkeit mindes­tens drei Liter und Fatburner-Drinks. Sie werden sehen, dass Sie dann sehr viel leichter abnehmen werden. Zitronensaft hilft bei kcal Verbrennung 22.Es beginnt immer jetzt nicht morgen . Anzeige. Es fiel mir leicht, diese Gewohnheit umzusetzen und es war genial!!! Dann darf man ja auch in die Chipstüte greifen. „Der Mensch ist ursprünglich nicht an konstante Mahlzeiten gewöhnt“, sagt der Hamburger Ernährungsmediziner, Internist und Diabetologe Dr. med. Am Anfang habe ich wirklich relativ gute fortschritte gemacht. Ich habe keine Ahnung, ob diese 16:8 Variante schon bekannt war – mir war diese völlig unbekannt. Ich denke eher, es kommt auf die Gesamtmenge der Kalorien am Tag an. Diese Fastenperiode beträgt somit etwa 18 Stunden. nach 17 uhr GARNICHTS mehr essen bzw. Nachdem ich mich so viel mit dem Fasten beschäftigt habe, wollte ich es nun selbst mal ausprobieren: 5 Tage, ohne etwas zu 14 Uhr bzw. Habe ja vor, mir Quark mit Himbeeren für die Arbeit zu machen und diesen so um 9.30 Uhr in der Pause zu essen und dann nichts mehr. erklärt Dr. Courtney Peterson, die die Studie am Pennington Biomedical Research Center leitete. Außerdem fühlen Sie sich besser und haben meist auch abgenommen. Das Zeitfenster, in dem Nahrung aufgenommen wird, umfasst hingegen nur 6 bis 7 Stunden. Beim eTRF befindet sich das Zeitfenster der Nahrungsaufnahme etwas früher am Tag. Smoothies oder Shakes aber selbstverständlich nicht, da es sich dabei um flüssige Mahlzeiten handelt. Da fällt es einem am Abend auch leichter, aufs Essen zu verzichten. Aber das sind alles Dinge, die man meiner Meinung nach für sich selbst einfach herausfinden muss. Überraschend: Die Studienteilnehmer konnten durch diesen Diät-Trick bis zu 240 Kalorien pro Tag einsparen. Die Vorgehensweise beim eTRF ähnelt dem intermittierenden Fasten, einer Ernährungsweise, bei der man nur zweimal täglich isst und grosse Abstände zwischen den Mahlzeiten einhält. Aber bringt es tatsächlich etwas, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen? gar nicht erst auftreten, wenn man das eTRF regelmässig und dauerhaft praktiziert. Die meiste Zeit kann man also … Morgens Müsli oder doch lieber Rührei? Man nimmt hier also beispielsweise am späten Vormittag gegen 11 Uhr die erste Mahlzeit zu sich und isst dann noch einmal gegen 16 Uhr. Am Anfang habe ich wirklich relativ gute fortschritte gemacht. Ab 16 uhr nichts mehr essen erfolge. Hi, ich Frage mich ob das was bringt wenn man ab 16 oder 17 uhr nichts mehr isst?? 19. Anmeldung erfolgreich. Wer zum Beispiel nach 17 Uhr nichts mehr isst, darf am nächsten Morgen um 9 Uhr wieder frühstücken. Antworten zur Frage: Ab 18 Uhr gar nichts mehr essen, davor was ich will. Wenn du schon sowas machen willst, dann lieber nach 22:00 Uhr nichts mehr essen. Also nach 17 Uhr nichts mehr zu essen ist ungesund. Da ich auf Arbeit nichts essen kann. Grund dafür sol… - Das sollten Sie beachten, Ernährung ohne Kohlenhydrate - was Sie beachten sollten, Abnehmen: Ab 18 Uhr nichts mehr essen - darauf sollten Sie achten, Übersicht: Alles zum Thema Schlank & Gesund, Fettverbrennende Lebensmittel - so nutzen Sie sie, Nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate - so klappt die Eiweißdiät, Helfen Eiweißshakes beim Abnehmen? Wichtig ist jedoch in jedem Fall, ab dem späten Nachmittag (spätestens 16 Uhr, besser früher) nichts mehr zu essen, also ohne Abendessen ins Bett zu gehen. Die Annahme „Nach 18 Uhr nichts mehr essen, dann nimmt man ab“, stimme nicht. In aller Regel besteht bis 18 Uhr ein mindestens 1000 Kalorien-Defizit, was früher oder später dazu führt, dass dein Organismus in die Knie geht. 22:00 Uhr Fasten ab 22:00 Uhr Variante 2. 4 Wochen angefangen spätestens ab 17:00 Uhr nichts mehr zu essen und nur noch Wasser oder wenn dann ein wenig Sirup GANZ LEICHT verdünnt zu trinken. Ich fang um 9 Uhr etwa an mit dem Frühstück und esse so gegen 13 Uhr dann mein Mittagessen und gegen 17: -17:30 Uhr esse ich mein Abendbrot, dieses ist mittlerweile ein Salat den ich mir dann erst frisch zubereite, die Salatsoße mache ich dann natürlich auch selber. Hallo, ich hab Null Diäterfahrung, hatte nach allen 3 Kids immer recht schnell wieder abgenommen und mich noch nie im Leben um mein Gewicht kümmern müssen. Hannah M. vor 1 Jahrzehnt. Machen Sie eine vierwöchige Kur nach der 14-Stunden-Regel, d.h. essen Sie nichts während der 14 Stunden zwischen 17 und 7 Uhr. Hatte jemand Erfolg mit der Diät bei der man nach 17:00 Uhr nichts mehr essen darf? x3melii16 am 24.06.2009 | 17:26. hey leute, also eigendlich sagts die überschrift schon^^ wisst ihr wieviel man ca abnimmt in einer woche wenn man 64 kilo wiegt bei 169cm ? Essen nach 18 Uhr setzt mehr an. Morgens Kohlenhydrate und reichlich essen, sodass du bis mittags satt bist, mittags nicht übertreiben und abends entweder gar nichts, ein Ei, ein Stück Käse oder ein Würstchen. Beides sorgt dafür, dass abnehmen leicht fällt und der Körperfettanteil sinkt. Klarer Fall: beide! Sie wünschen sich ein gesundes Leben für sich, Ihre Familie und Mitmenschen? 1; 2 Seite 2 von 4; 3; 4; Ab 17 Uhr nichts mehr essen. Morgens Müsli oder doch lieber Rührei? was ist da dran . nichts mehr essen. Deep Sleep Music - Ocean Waves, Fall Asleep Fast, Relaxing Music, Sleeping Music ★138 - Duration: 3:04:38. Richtige Reihenfolge beim Essen . Beschäftigungsmöglichkeiten bei Krankheit, Nur mit Frühstücken abnehmen? Mit Ihrer Anmeldung erlauben Sie die regelmässige Zusendung des Newsletters und akzeptieren die Bestimmungen zum Datenschutz. Alleine nichts mehr zu essen bringt Dir nichts. Man nimmt dabei nicht nur ab, sondern kann auch Bluthochdruck, Diabetes, hohe Blutfettwerte, ja, im Grunde sämtliche chronische Erkrankungen positiv beeinflussen, da das intermittierende Fasten auch chronische Entzündungsprozesse mindert, die als Auslöser der meisten Zivilisationskrankheiten gelten. Dafür esse ich in der Zeit ab Mittags bis dahin kaum etwas. Matthias Riedl. Wenn Sie 14 Stunden lang ab spätnachmittags, d.h. ab 17 Uhr bis zum nächsten Morgen nichts mehr essen, regen Sie damit Ihre Zellerneuerung an. Abends Ab 17 Uhr sollten fast ausschließlich Produkte aus den grünen Gruppen (Eiweiß, Gemüse, Öl) gegessen werden, da diese Nahrungsmittel die Fettverbrennung in der Nacht begünstigen. Nach 18 Uhr erfolgt keine Hauptmahlzeit mehr, aber die Chips und Süßigkeiten werden auf den Plan gerufen, da man sich ja eine Hauptmahlzeit gespart hat. Für die Richtigkeit und Vollständigkeit kann gleichwohl keine Gewähr übernommen werden. Da der Körper für Verdauungsvorgänge bei der 14-Stunden-Regel keine Energie aufzuwenden braucht, kann er die gesparte Energie für die Regeneration der Körperzellen verwenden. oft war mein "abendessen" einfach nur ein shake aus sojamilch, 1 banane und beeren. was zu knabbern!!!! Achte dennoch insgesamt auf deine Ernährung. Es zeigte sich, dass beim eTRF die Zahl der verbrannten Kalorien nicht beeinflusst wurde. Besuche unseren Shop noch heute Tolle Armbanduhren von aktuellen Marken. Weitere Themen. 25. Alternativ dazu kann man bei 16:8 natürlich auch frühstücken und einfach das Abendessen auf den späteren Nachmittag legen. Dann assen sie an vier Tagen zwischen 8 Uhr morgens und 20 Uhr am Abend, also so, wie die meisten Menschen dies praktizieren. Man darf ja nach 18 Uhr noch essen!!!!! Das intermittierende Fasten wird mit sehr vielen gesundheitlichen Vorteilen in Zusammenhang gebracht. ... 2 mahlzeiten am tag zu mir nehmen kann und wollte fragen wann am tag ich die denn einnehmen sollte damit ich wenn ich ab 16uhr nichts mehr esse nicht allszu hungrig bin. Vermutlich sind es aber nur 5 Gramm. Gluten ist in fast allen Getreidearten … Für die Entwicklung des Körpergewichtes … Ab 17 Uhr nichts mehr essen? Da wir uns nachts wenig bewegen, liegt die Schlussfolgerung nahe, dass die Kalorien, die abends aufgenommen werden, sofort als Fettpölsterchen gespeichert werden. Jeweils am Wochenende habe ich dann einfach normal etwas am Abend gegessen (nicht Kohlenhydrate – > Spaghetti usw.). Wer zum Beispiel nach 17 Uhr nichts mehr isst, darf am nächsten Morgen um 9 Uhr wieder frühstücken. Auch sinkt das Risiko für chronische Erkrankungen, wenn man in einem bestimmten Zeitfenster isst und ab dem Nachmittag keine Mahlzeiten mehr zu sich nimmt. - Forum | mackes-brodhaus.de. Esse man nun im Einklang mit dieser inneren Uhr, dann wirke sich dies sehr positiv auf die Gesundheit und auch auf das Gewicht aus. Um kurz vor 16 Uhr verdrücke ich noch ein paar Chips, um auf Nummer sicher zu gehen. Das macht sich auch an Ihrer Haut bemerkbar, die sichtbar erholt wirkt. Der Begriff "Fasten" bezieht sich nun auf die lange Periode zwischen der letzten Mahlzeit, die etwa um 16.30 oder 17.00 Uhr endet, bis zur ersten Mahlzeit am nächsten Tag. Ich denke schon, dass das sehr starke auswirkungen hat, wenn man ab 17 uhr nichts mehr isst! Unser Essen hat immer gleich viele Kalorien, egal, wann wir es verspeisen. 28.12.2020 - 17:17 Uhr Impfung gegen Coronavirus: Alles, was Sie zum Impfstart wissen müssen (Video) 28.12.2020 - 15:54 Uhr Schade, dass man seine Beiträge nicht auch wieder löschen oder berichtigen kann. Aus Angst vor den Ergebnissen stelle ich mich lieber erst gar nicht auf die Waage. Denn beim Abnehmen … 19.05.2016 | 14:28 . Dafür kann ich auch gut nach 17 Uhr nichts oder nicht mehr viel essen. Nichts mehr nach 17 Uhr essen? Nach 17:00 Uhr nichts mehr essen Um 9:00 Uhr am nächsten Morgen wieder frühstücken. Bist du Verrückt? FreshJess15 am 21.04.2015 | 16:01. Sie werden sehen, dass Sie dann sehr viel leichter abnehmen werden. Die Akademie der Naturheilkunde bildet interessierte Menschen wie Sie in rund 16 Monaten zum ganzheitlichen Ernährungsberater aus. Diese Regel kennen vermutlich alle, die gerne Gewicht verlieren wollen: nach 18 Uhr nichts mehr essen – und die Kilos verschwinden wie von selbst. Soothing Relaxation Recommended for you Joli94 18.05.2012 20:15. Dafür kann ich auch gut nach 17 Uhr nichts oder nicht mehr viel essen. Also ich habe vor ca. Die erste Mahlzeit findet bereits um 9 Uhr statt, dafür sollte man nach 17 Uhr nichts mehr essen. keine Nahnung mehr essen, also fasten. Aktuelle Studien zeigen, dass es besonders sinnvoll ist, nach 16 Uhr nichts mehr zu essen. Also ich habe vor ca. So kommt es, dass bei Testpersonen die gleiche Speise morgens einen geringeren Anstieg des Blutzuckerspiegels bewirkt als abends. 1l wasser oder ungesüßten tee getrunken. ScienceDaily. Da fällt es einem am Abend auch leichter, aufs Essen zu verzichten. Nichts mehr nach 17 Uhr essen? Möchten Sie jünger, schlanker und straffer aussehen? Eine bewusste Ernährung bringt Dir viel mehr als um 15.00 einen Essensstop einzulegen. Da müssen Sie nicht morgens zur Arbeit hetzen - gerade dann, wenn Sie um 7 Uhr frühstücken dürfen. ZENTRUM DER GESUNDHEIT © 2020 Neosmart Consulting AG. So kommt es, dass bei Testpersonen die gleiche Speise morgens einen geringeren Anstieg des Blutzuckerspiegels bewirkt als abends. also praktisch die ganze woche nur wasser,tee,klare gemüsebrühe trinken und bevor man mal schwach wird halt n halbes vollkornbrötchen essen was glaubt ihr wieviel man da ca … Zu Mittag hatte ich aber auch nur ein … Nur ab und zu schafft man nicht genug bis 17 Uhr zu essen und dann kann man ganz schön hunger kriegen. aber nicht mehr. Kein Essen nach 16/17 Uhr nachmittags, bzw. Ab 17 Uhr nichts mehr essen.